Avez-vous en permanence votre téléphone en main, genre pendant que vous êtes à la cuisine, même devant la télé ou pendant que vous « poussez » (hihi !) chez notre cher Willy-Christian ?
Ressentez-vous une angoisse sourde, un sentiment de panique monter à chaque fois que vous ne captez plus le réseau, que vous n’avez plus de batterie ou que vous ne retrouvez pas votre téléphone ?
Ca a l’air exagéré comme ça ; mais si on ne fait pas attention, on développe ce qu’on appelle une nomophobie. Venant de la contraction de « no mobile phobia », c’est la peur panique d’être séparé de son téléphone et qui devient une sorte de névrose dont beaucoup de personnes souffrent. Entre les « je checke un peu 5 min » qui deviennent 2h de temps, le phubbing et l’agitation hystérique qui survient quand on n’a pas les yeux sur son téléphone, c’est clair que l’emprise de ce petit objet n’est plus à démontrer.
Il est vrai que l’utilisation du téléphone est devenue quasiment inévitable, mais essayons de voir honnêtement notre rapport à cet objet. Qui est le concepteur? Qui est l’objet ? Y a t-il vraiment de quoi avoir peur? Et notre santé là dedans; la vue, la posture, la dépendance, l’angoisse? Regardons les choses en face, pour pouvoir faire des améliorations, n’attendons pas de frôler la crise cardiaque (bon, j’exagère un peu !) pour admettre qu’on a un problème.
Prenez soin de vous, Samuella Mon Psy Online…
Mots clés : nomophobie; danger du numérique, téléphone, réseaux sociaux
Crédits photos: Rodion Kutsaev
Avez-vous besoind’informations, d’orientation ou d’un suivi psychologique? Pour retrouver des psychologues à votre écoute, cliquez ici : https://www.monpsyonline.com/les-experts/
Je suis Samuella NOUMEDEM, psychologue basée à Douala au Cameroun et je réponds au +237 679972937. Cliquez ici pour me retrouver sur Whatsapp : wa.me/237679972937
